فيديو: 10 أغذية توفر أكثر من 100% من الاحتياج اليومي من فيتامين ج
فيتامين ج أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لزيادة المناعة ومواجهة الأخطار التي تحيط به. حيث يعمل فيتامين ج كمضاد للأكسدة ضد الشقوق الحرة التي تقوم بمهاجمة خلايا الجسم واحداث الضرر بها. ويوجد فيتامين ج في العديد من الأغذية النباتية في الفواكه والخضروات. وهنا سوف نعرض لكم بالفيديو 10 أغذية توفر أكثر من 100% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج الذي يصل إلى 90 ملمجم للذكور البالغين و75 ملجم للاناث البالغات وحوالي 80 ملجم للحوامل.
10 أغذية توفر أكثر من 100% من الاحتياج اليومي من فيتامين ج
from فوائد | نظام غذائي صحي, الصحة والغذاء,التغذية الصحية, فوائد الغذاء الصحي http://ift.tt/1Q8DIca
تعليقات
إرسال تعليق