HEALTH

يعتقد الكثير من الناس أن الصحة الجيدة وطول العمر (الذي بيد الله) هو أمر وراثي بحت، إلا أن العلم الحديث قد أثبت أن العوامل المحيطة بالإنسان هي السبب الرئيس في الصحة الجيدة والأعمار الطويلة مثل نمط الحياة والنظام الغذائي. هنا سوف نعرض لكم أهم 13 عادة يمكن أن تجعلك في صحة جيدة طوال عمرك (إن شاء الله) كما نشرها موقع Authority Nutrition. وإليكم هذه الثلاث عشرة عادة التي تبقيك في صحة ممتازة طوال عمرك. [next] 13 عادة تطيل عمرك وتحفظ صحتك 1. تجنب الأكل الزائد أو الشبع وجدت الدراسات علاقة وثيقة بين كمية السعرات المستهلكة وبين صحة الإنسان، فوجدت بعض الأبحاث على الحيوانات أن خفض استهلاك السعرات الحرارية قد زاد أعمارها. بينما وجدت الدراسات التي أجريت على الإنسان خفض مخاطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السمنة والقلب عند خفض استهلاك السعرات. لكن يجب عدم تقليل السعرات بكميات كبيرة وعلى مدى زمني واسع حيث أن نقص السعرات يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثل وزيادة الجوع وانخفاض درجة حرارة الجسم ونقص الدافع الجنسي. [next] 2. أكل بعض المكسرات المكسرات غنية جداً بالقيمة الغذائية المفيدة للصحة، فهي غنية

حساء ثعبان الكوبرا وحساء الكلاب ودجاج كنتاكي كانت أهم الوجبات المفضلة لقادة طغاة خلال القرن الماضي. في كتاب "عشاء الطغاة" للكاتبتين الأمريكيتين "فيكتوريا كلارك" و"ميليسا سكوت" تستعرض الكاتبتان أهم العادات الغذائية وآداب المائدة والخوف من التسمم وأيضاً وصفات لبعض الوجبات المفضلة لدى الطغاة. وقامت مجلة "بيزنس إنسايدر" باختيار بعض أهم الطغاة ووجباتهم المفضلة وأطوارهم الغريبة في الطعام. ونحن في "فوائد" قمنا باختيار أهم الشخصيات الدكتاتورية وعاداتهم الغذائية. [next] 1. كيم يونج إل يحب حساء زعانف القرش وحساء الكلاب كان الدكتاتور كيم يونج إل زعيم كوريا الشمالية ووالد الزعيم الحالي كيم يونج أون يفضل حساء زعانف القرن والسلو وهو دهون مؤخرة ظهر الخنزير المملح وحساء لحم الكلاب حيث كان يعتقد أنه يمنح المناعة والخصوبة، كما كان واحداً من أكبر عملاء شركة هينسي للخمور. وكان كيم يونج إل الذي حكم كوريا الشمالية في الفترة من 1994 وحتى 2011 الذي عانى شعبه من المجاعة والفقر يملك فريقاً كبيراً من النساء للتأكد من أن حبات الأرز كلها متساوية تماماً في الحجم وال

الصحة الجيدة تبدأ من التغذية الصحية السليمة والتي تشمل كافة العناصر الغذائية الصحية التي يحتاج إليها الجسم بشكل متوازن. ويشير خبراء التغذية إلى أن أفضل الأغذية الصحية هي الأغذية التي لم يجرى عليها أية معاملات وتوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية والمعادن والفيتامينات والألياف. وكما أن هناك أغذية صحية ترفع مستوى صحة الإنسان، فإن هناك العديد من الأغذية التي يمكن أن تسبب تدهوراً في صحة الإنسان. وهذه الأغذية، وللأسف، باتت الأكثر انتشاراً في المجتمعات الحديثة. هنا سوف نعرض لكم أسوأ الأغذية على صحة الإنسان. أسوأ الأغذية لصحة الإنسان 1. اللحوم المصنعة تعد اللحوم المصنعة في صدارة أسوأ الأغذية على صحة الإنسان على الاطلاق، فلها دور كبير في إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض مثل أمراض السرطان والقلب وتصلب الشرايين. ويتم حفظ هذه الأغذية بمركبات كيميائية ثبت دورها المباشر في الإصابة بالسرطان لاسيما سرطان القولون. كما تحتوي أيضاً على كميات عالية من الملح والدهون والكولسترول مع فقرها بالألياف. واللحوم المصنعة مثل اللانشون والسوسيس والهوت دوج واللحوم الباردة للبقر وا